Анкетирование, определение уровня подготовки, постановка цели;
Одна вводная консультация от тренера (онлайн);
план на 2 недели вперед по уровню подготовки с указаниями по тренировкам на каждый день;
Обратная связь в конце 2 и 4й недели (онлайн);
Общие рекомендации по экипировке, питанию, тактике в забеге;
В план входят также силовые упражнения для укрепления мышц и связок.

Анкетирование, определение уровня подготовки, постановка цели;
Одна вводная консультация от тренера (по телефону или онлайн);
Еженедельный план по уровню подготовки с указаниями по тренировкам на каждый день (с возможностью корректировки);
Обратная связь 2 раза в неделю
(онлайн).
Индивидуальные рекомендации по экипировке, питанию, тактике на конкретный забег;
Консультация по питанию: корректировка рациона, расчет КБЖУ;
В план кроме беговых тренировок входят также силовые упражнения для укрепления мышц и связок;
Посещение бесплатно групповых тренировок раз в неделю ( по договоренности с тренером)

Анкетирование, определение уровня подготовки, постановка цели;
Одна вводная консультация от тренера (онлайн);
Еженедельный план по уровню подготовки с указаниями по тренировкам на каждый день (с возможностью корректировки);
В план кроме беговых тренировок входят также силовые упражнения для укрепления мышц и связок;
Обратная связь на постоянной основе (по телефону или онлайн).
Индивидуальные рекомендации по экипировке, тактике в забеге;
Консультация по питанию: корректировка рациона, расчет КБЖУ, контроль питания по необходимости;
Одна индивидуальная тренировка в месяц;
Посещение бесплатно групповых тренировок раз в неделю ( по договоренности с тренером)

Индивидуальное занятие с тренером (онлайн) Подготовка и разбор трассы предстоящего забега.
Пейсмейкер поддерживает стабильный и заранее оговоренный темп на протяжении заданного участка дистанции, чтобы основной участник мог сохранить силы и финишировать в оптимальном состоянии.
Точно соблюдает контрольные точки времени на промежуточных этапах дистанции, обеспечивая плавность хода и равномерное распределение усилий.
Поддерживает позитивный настрой и уверенность в успехе, пейсмейкер помогает основному участнику сохранять концентрацию и мотивацию на протяжении всей гонки.
Выбирая оптимальное положение относительно ветра, погодных условий и рельефа трассы, пейсмейкер способствует максимальному сохранению энергии спортсмена.

Анкетирование, определение уровня подготовки, постановка цели;
Одна вводная консультация от тренера (онлайн);
план на 2 недели вперед по уровню подготовки с указаниями по тренировкам на каждый день;
Обратная связь в конце 2 и 4й недели (онлайн);
Общие рекомендации по экипировке, питанию, тактике в забеге;
В план входят также силовые упражнения для укрепления мышц и связок.

Анкетирование, определение уровня подготовки, постановка цели;
Одна вводная консультация от тренера (по телефону или онлайн);
Еженедельный план по уровню подготовки с указаниями по тренировкам на каждый день (с возможностью корректировки);
Обратная связь 2 раза в неделю
(онлайн).
Индивидуальные рекомендации по экипировке, питанию, тактике на конкретный забег;
Консультация по питанию: корректировка рациона, расчет КБЖУ;
В план кроме беговых тренировок входят также силовые упражнения для укрепления мышц и связок;
Посещение бесплатно групповых тренировок раз в неделю ( по договоренности с тренером)

Анкетирование, определение уровня подготовки, постановка цели;
Одна вводная консультация от тренера (онлайн);
Еженедельный план по уровню подготовки с указаниями по тренировкам на каждый день (с возможностью корректировки);
В план кроме беговых тренировок входят также силовые упражнения для укрепления мышц и связок;
Обратная связь на постоянной основе (по телефону или онлайн).
Индивидуальные рекомендации по экипировке, тактике в забеге;
Консультация по питанию: корректировка рациона, расчет КБЖУ, контроль питания по необходимости;
Одна индивидуальная тренировка в месяц;
Посещение бесплатно групповых тренировок раз в неделю ( по договоренности с тренером)

Тренировка может включать в себя:
Консультацию с тренером на тему бега (о технике бега, по видам упражнений, экипировке, питанию, восстановлению и пр.);
Определение уровня подготовки, тестирование физических показателей;
Формирование направленности занятия исходя из ваших целей и запросов.
День, время и место тренировки обсуждаются индивидуально.

• если тренировка назначается в месте которое обозначает спортсмен стоимость 3000р